domingo, 30 de noviembre de 2014

Maraton Liria 23/11...por Paco

  La verdad es que desde la última marcha de Llombay no tenía intención de participar en más pruebas en lo que quedaba de año, pero aprovechando la participación en la Marruecos on Bike y el gran entreno de esos 5 días en distancias más largas decidí apuntarme a la última prueba del circuito camp del turia. Una prueba muy rodadora de 75kms y 1.300m de desnivel que se celebró en Liria el domingo 23 de Noviembre.
 Esta vez no tenía muchos nervios aunque me encontraba bien y la temperatura era agradable. Hago todo el ritual de recoger el dorsal y calentar un poco antes de irme bajo el arco de meta. Esta vez me ponía en segunda fila para evitar la salida del pueblo que la conocía y sabía que era revirada y algo peligrosa ya que se rodaba muy rápido y se estrechaba al pasar debajo de la autovía.

Dan la salida y se sale como siempre a mil.......yo voy intentado aguantar el ritmo que no es poco con las pulsaciones al máximo. Los primeros 10 kilómetros son prácticamente llanos por lo que intento buscar algún grupo en el que poder refugiarme ya que sé que lo mio no es la potencia de los rodadores. El grupo de cabeza, unos 10-15, empiezan a perderse pero no me preocupa ya que sé que no es mi ritmo y no quiero explotar.

 Comienza la subida y me quedo junto a otros dos con un ritmo alto y consiguiendo despegar al grupo que llevábamos.






Ahora nos toca un tramo de bajada en el cual sigo agrupado y comienza una segunda subida donde está el primer avituallamiento cosa que aprovecho para comer algo.  En esta zona se me escapa uno de ellos y decido regular y no cebarme ya que quedaba mucha carrera. Llega la última subida, esta vez más dura, donde logro conectar con otro y nos lanzamos a tumba abierta en la bajada desde Alcublas.......madre mía que velocidad!!!. Toca la zona de senda de la que tenía ganas después de tanta pista aunque no me encuentro muy cómodo imagino que por el esfuerzo y noto que no controlo mucho. Llegamos a una zona en bajada de varios kilómetros por una rambla llena de piedra y grava suelta........se nota que los días en Marruecos con la arena han mejorado la técnica, no he puesto pie a tierra!!!!.

Comienza el tramo final de unos 15 kilómetros prácticamente llanos que conocía y que no me gustaban nada porque no eran muy interesante y sabía que no sacaría ninguna diferencia. Voy con otro a una velocidad muy alta pero desde atrás nos enganchan otros cuatro y ponen un ritmo infernal. Yo trato de aguantar como puedo para que no me despeguen pero sin poder dar un relevo.... Finalmente entramos en meta y por mi parte exhausto de esta parte final. Después de un masaje en meta ponen la clasificación y veo que he entrado el 16 de la general y 2º Master 40.......genial otra vez al podio y delante de la familia!!!!.
Es el broche final a esta temporada que para mí ha sido perfecta. Esperemos que el año que viene sea igual o mejor y y con muchas novedades para el equipo.


Como no, dar las gracias a Bicicletas Belga por su apoyo y como no a todos los del Team ya que somos como una gran familia.
Volveremos en el 2015 a dar guerra!!!.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Marruecos on Bike.....tan cerca, tan lejos...(by Paco) 11-17/Noviembre

Llevaba ya varios años queriendo ir a Marruecos para poder recorrerlo en bici y por unos u otros motivos no había podido ser, pero este año sí que se cumplieron las expectativas. En principio, no iba a disputar nada ya que mi intención era disfrutar del pais aunque en desde el primer minuto la organización dijo que se trataba de una competición y así lo hizo entender con la entrega de dorsales el primer día.


 *La primera etapa sorprendentemente fue suspendida por la nieve....si, si he dicho nieve. Se cruzaba la cordillera del atlas con pasos por encima de los 2.000 metros y en el reconocimiento de la misma, el día anterior, vieron que era imposible hacerla en bici, de forma que la cambiaron por la segunda. Se partía desde las cercanías de Midelt (cerca del atlas) hasta las proximidades de Gourrama. Una etapa de unos 90kms y 1.700 metros de desnivel. En la salida se daba una mezcla de nervios por saber como iría la etapa unido al frio de tener la nieve muy cerca. Dan la salida y sorprendentemente con 90kms por delante se ponen a tirar, por mi parte me engancho como puedo en el grupo. Comienzan las primeras rampas y hay un escapado, yo me quedo en tierra de nadie en segunda posición. Los paisajes son espectaculares rodando algunas veces cerca de los 2.000 metros y pasando por algunos poblados donde los niños aparecían de la nada sólo para vernos pasar y chocarnos la mano....esa sonrisa y mirada infinita hace que simplemente te plantees lo poco que cuesta hacerlos felices y las muchas vanalidades que tenemos. Después de rodar muchos kilómetros solo, veo a lo lejos a alguien por detrás y decido bajar el ritmo para al menos ir acompañado los últimos kilómetros. Se hacen duros ya que hay continuos toboganes que parecen no acabar nunca. Finalmente llegamos los dos a meta entrando al sprint y quedando 3º.....lo mio no son los sprints.
*La segunda etapa, vista la anterior, decido tomarla con más calma y así poder hacer más fotos ya que el día anterios no hice casi ninguna. Se salía desde las proximidades de Errachidia hasta Erfoud, una etapa llana de unos 65kms sin dificultad aparente. Dan la salida y hoy todo el mundo va más relajado después de la etapa del día anterior. En esta etapa ya íbamos a tener contacto con el verdadero paisaje que nos esperaba......llanuras infinitas llenas de piedra y la temida arena de las dunas. En el primer y único avituallamiento, donde de la nada surgía una palmera, nos juntamos el grupo de cabeza unos 7. Pero a la salida del avituallamiento se escaparon 3 y los 4 que quedamos decidimos tomarlo con tranquilidad. Los kilómetros pasaban y el continuo traqueteo de las piedras hacía mella en las piernas y en el trasero. A lo lejos se divisaban a los 3 escapados, en principio los cuatro que quedábamos lo tomamos tranquilamente a un ritmo cómodo. Pero conforme se acercaba el final de la etapa vimos que cada vez los teníamos más cerca, así que incrementamos el ritmo quedándonos solo 2 a la caza y captura. Llevaba las pulsaciones a tope en la persecución....madre mía y eso que quería tomármelo con calma!!!!. Finalmente cojo al 3º, luego al 2º y cuando estoy apunto de llegar al primero, a un par de kilómetros de la meta, al bajarme en una duna las piernas me dan un aviso en forma de amago de calambre....me toca bajar el ritmo y entro segundo en la etapa.

                                                        








 * La tercera etapa era la etapa reina de 114kms llanos donde nos esperaban más piedras y más arena. La etapa sale desde Erfoud pasando cerca de la frontera con Argelia y con llegada a Merzouga y a sus famosas dunas. Comienzo muy despacio con la intención de reservar para los últimos 40kms. Esta vez hago muchas fotos......dunas, arena....te sientes muy pequeño ante tal inmensidad y esos horizontes tan lejanos. Voy con un compañero de Alicante que es bombero y la verdad tenemos tiempo de hablar de todo un poco...de la vida, de los entrenamientos....jajaja, de todo. Por delante tenemos a 3 escapados aunque el 3º lo tenemos muy cerca y lo vamos viendo en las paradas que hacemos. Estamos sobre el kilómetro 80 y tenemos unos kilómetros de dunas que se nos atragantan de tanto subir y bajar de la bici. Mi compañero va tocado y decido quedarme con él y no apretar en los últimos kilómetros. Finalmente entramos en meta juntos con casi 7 horas sobre la bici sabiendo que el 3º ha entrado delante nuestro solo con 4 minutos de diferencia. Bueno, ha sido un entrenamiento de fondo espectacular.







 * La cuarta etapa iba a ser la más corta y rápida con solo 50 kms por los alrededores de Merzouga. Despues de la paliza del día anterior la gente no tenía muchas ganas de apretar aunque por mi parte tenía las piernas bien recuperadas y sin sobrecarga. Salimos agrupados con mucho control de todos para que nadie se escapara, pero en un paso por dunas sobre el kilómetro 30 y aprovechando que la mayoría tiene que echar pie a tierra decido lanzar un ataque. Voy a tope y no miro hacia atrás, sé que he sacado unos metros de diferencia que a la postre iban a ser cruciales. Esta parte final me sale una media estratosférica por encima de 30km/h en muchas ocasiones. Finalmente entro en meta primero con 5 minutos de ventaja sobre mis perseguidores.










* La quinta y última etapa, era de 60kms desde Merzouga hasta Erfoud, en principio sin dificultad salvo un pequeño puerto sobre el kilómetro 40. Al igual que la etapa anteior, salimos todos agrupados y controlando que nadie se escapara.....y sin querer dar muchos relevos!!! jajaja. Finalmente llegamos el grupo de cabeza al pequeño puerto con unas rampas considerables en su tramo final. Coronamos en cabeza el primer clasificado y yo, y en la bajada le digo de lanzar un ataque para sacar diferencia con el resto. Me pongo a tirar a tope aunque veo que no hay mucha colaboración por lo que finalmente decido tirar solo. Ruedo unos 10kms solo pero en una zona de dunas me toca echar pie a tierra y me alcanzan 2 desde atrás. Nos agrupamos los tres y llegamos a meta juntos al sprint....entro tercero, si ya lo decía yo, lo mio no son los sprints. Ese mismo día a la noche se hace la entrega de trofeos quedando por mi parte segundo de la general pero muy contento y satisfecho con la experiencia.









 Me ha encantado Marruecos, esos paisajes, la gente, su comida..... Me quedo con la cercanía de ese pais y como hace que te replantees esos pequeños problemas del día a día lo cual hace que sepas valorar más aun todo lo que tenemos.... de ahí que el título de esta entrada del blog sea....tan cerca, tan lejos. Un saludo y espero volver.

viernes, 31 de octubre de 2014

Marcha de Vilafames 19-10-2014

Después de una semana dura laboralmente y a lo que a entrenamientos se refiere, sin poder descansar bien y durmiendo poco me desplace a correr a esta bella población que nunca anteriormente había estado antes.

Para no perder la costumbre, me levanto tarde y salgo disparado con el coche, de esta forma a uno le sube le adrenalina jejeje…

Al llegar a Vilafames acudo a por el dorsal y sin apenas poder calentar, me coloco en la salida cuando ya estaba casi todo el mundo posicionado, pues nada a remontar lo que se pueda jejeje….

Dan la salida y los primeros 5km son de subida y con rampas del 20-25% con lo que piano piano si van lontano ;-)  decido salir a la marchita para no socarrarme y poco a poco ir adelantando a la gente que se retuerce de riñones para poder subir tales cuestas.






Al final del ascenso, vino una rápida y peligrosa bajada de pista para entrar en una senda preciosa llena de escalones, pendientes descomunales y rápidas curvas en estrecho sendero, esto sí que es puro Mountain Bike!!!! 


A mitad marcha comienzo la segunda subida no muy dura pero con diferentes inclinaciones la que no me hacía llevar un ritmo constante, por delante mío tenía un grupo de 5 y me dispuse a cogerlos xq por detrás a unos 30'' venia un gran número de corredores, al final pude coger a los de delante y me cantaron que iba entorno a la posición 18-20, de repente comienza la trialera y puffff tapo del bueno en la bajada por los escalones y rota senda. Nos cogen los de atrás :-(

Después vino una subida donde ya hice la goma y me descolgué de este grupo, se me termino el gas a la hora y media de carrera con lo que poco a poco a llegar a meta y controlando a los de detrás que no me cogiesen.



A la entrada del pueblo cogí a un corredor donde nos batimos en duelo descendiendo por las escaleras del pueblo como si se terminase la vida y disputásemos la carrera, jejeje… Saque mi vena de cuando hacia descenso y le pude ganar jejeje


Al final quede en la posición 33' de la general y 14' de Master-30
Muy contento y he disfrutado como un enano de estos parajes y ruta chulísima que nos habían preparado.

Nos vemos en la siguiente ;-)

miércoles, 22 de octubre de 2014

Trans-aledua 4/10

Esta vez nos desplazábamos a LLombay Carlos, Luis y yo para participar en la Transaledua el sábado 4 de Octubre. La marcha comienza a las 4 de la tarde debido a que la tuvieron que posponer en septiembre por riesgo de incendio. Es una marcha rápida (la tuvieron que recortar a 37 kms) y plagada de sendas por lo que había que posicionarse delante para no pillar tapones. Dan la salida neutralizada por el pueblo y se produce una caída que hace perder unas posiciones a Carlos y Luis pero al menos no han caído con el resto. Por mi parte voy remontando posiciones ya que se sale subiendo, cosa que me favorece. Paso a Luis y llego hasta donde está Carlos con el corazón a mil……vaya tela, la semana pasada en una marcha de 125kms y ahora en esta con solo 37kms pero a tope!!!.
Sé que vamos entre los 20 primeros, el ritmo es muy alto y las sendas no dan mucha oportunidad ni para adelantar ni para cometer ningún error. Después de la primera zona de sendas comienza otra subida muy exigente donde vuelvo a ponerme al límite……uuufff veo la pantalla del gps echando humo!!!! Voy a reventar a este ritmo!!!! Llego a la cima exhausto y comienza una bajada técnica por senda, cosa que en principio se me da bien….en principio. La subida me ha pasado factura y bajo como puedo, la bici me lleva de lado a lado y noto que no controlo……me toca bajar el ritmo para no caerme. En ese momento me adelanta Luis y pienso que me va a venir bien para recuperar.
Carlos no anda muy lejos. Comienza una zona llana y Luis aprieta para que le pueda coger la rueda e ir a por todas en la última subida.
Comienza la última subida, no muy larga pero también con buenas rampas…..Luis se aparta y me dice que ahora me toca a mí…..Puff, tengo que darlo todo para que al menos sirva de algo su trabajo. Aprieto y saco una ligera diferencia, pero los últimos metros de la subida se me atragantan y en la zona de bajada me cogen 2 desde atrás. Intento al menos mantenerles la rueda hasta meta y lo consigo. Entro en meta el 13 y 3º Master 40…..genial otra vez al podio!!!. Luis entra enseguida el 16 y 5º M30. Carlos llega también al instante el 20 y 7º Elite. Ha sido una marcha bonita con mucha senda y divertida, aunque he sufrido bastante. Ahora sí que pensando en la próxima temporada….nos vemos entrenando!!!.

martes, 30 de septiembre de 2014

Talajara 2014 por Paco.

Esta vez nos desplazábamos toda la familia en bloque (me dan suerte siempre que vienen) a Talavera de la Reina (Toledo) para participar en la Talajara en su modalidad de 125kms. En principio me encontraba bien para hacer una distancia larga ya que sabía que no tenía el mismo punch que en Julio debido a que ahora no dispongo de mucho, por no decir casi nada de tiempo para entrenar. El sábado por la noche se puso a llover a cántaros y me estaba temiendo que los caminos estarían bastante mal con charcos y algo de barro, así que me levanté temprano el domingo y fui pronto a la línea de salida para ponerme delante y no pillar atascos. Buf…casi 1 hora esperando…….Por megafonía indican que hay 1400 inscritos en la prueba de 125kms y que el recorrido no se va a cambiar por las lluvias. El cielo amanece gris y amenazando más lluvia, veo gente con chubasqueros, otros de corto….un poco de todo. Por mi parte decido coger un chaleco cortavientos y manguitos….al final un acierto. La prueba en principio no planteaba problemas ya que tenía una zona inicial muy llana y rodadora para luego pasar a una subida tendida con alguna rampa dura para seguir con un descenso por pista sin ninguna dificultad y una zona final también llana pero con algunos toboganes…….vaya tela, eso era solo una suposición……el tiempo con la lluvia y el terreno embarrado en algunas zonas puso la dureza que le faltaba. 

Había zonas donde prácticamente era imposible permanecer montado en la bici y en la que había que hacer equilibrismos para no caer. Dan la salida y salgo con el grupo de delante casi a 40 km/h y a 170 pulsaciones….uuuff, voy a petar y esto es muy largo!!!. Con un par de kilómetros y pasado el peligro de la salida bajo el ritmo y me cojo a un grupo que van bien….wow llevamos 1h y 32kms!!! Estamos rodando en la via de la jara entre 32-35 kms/h. Allá sobre el kilómetro 55 empieza la subida en principio suave y me descuelgo un poco de la cabeza aunque acabo cogiéndolos en otro falso llano. Sobre el kilómetro 65 empiezan las rampas serias y aquí ya empieza a deshacerse el grupo. Decido parar y quitarme el chaleco para la subida, voy siempre comiendo y bebiendo para regular en una distancia tan larga. En la subida más dura voy cogiendo algunos que dejé en la parada. Cuando corono me vuelvo a parar para ponerme el chaleco otra vez sobre el kilómetro 80, voy empapado de la lluvia que ha ido cayendo de forma intermitente y no quiero enfriarme en la bajada. Comienza la bajada muy rodadora y esta vez me pongo a tirar a buen ritmo, sé que llevo algunos enganchados atrás pero en un repecho logro despegarlos. Enlazamos con los de la marcha corta en una bajada totalmente embarrada, estrecha y peligrosa ya que la bici no respondía y se iba para todos los sitios….esta zona no la había revisado la organización!!! Que barrizal!!!. Eso no iba a ser nada, quedaban unos kilómetros llanos hasta Alcaudete donde aun se iba a complicar más con barro más pesado…..gente parada quitando barro de las ruedas, metiendo las bicis en las fuentes…..tirando agua a los platos y piñones…….cruzo los dedos porque no se parta la cadena pero no paro en la asistencia mecánica en tal de arañar algo de tiempo. El gps indica ya 100 kms y esta zona tan embarrada ha hecho estragos en las fuerzas…..mi único consuelo es que los demás van igual o peor…..menudas caras, de esfuerzo y de barro!!!!. Ahora ya me sobra todo, y paro a quitarme chaleco y manguitos. Llega una última subida al pasar el pueblo de Membrillo no muy larga pero con unos toboganes que ya pican con 110 kms en las piernas y un suelo que se pega como el loctite……menudo esfuerzo en cada pedalada!!!. Comienza la bajada y con un último gel me lanzo a darlo todo……al final atravieso el arco de meta y el reloj marca 5:01h…..lástima, quería bajar de 5h. El gps indica 4:55h, he parado lo justo y creo que no parar hubiera sido un error, así que contento.

 La familia espera para dar su apoyo y ayudar con la parte logística, que hoy era importante entre el barro, limpiar la bici, ducha, coche, etc. Así da gusto ir a las carreras!!! Finalmente veo la clasificación y veo que he entrado el 29 de 1400!!!! Menudo subidón!! No lo podía imaginar.

 Y con esta marcha prácticamente doy por acabada la temporada que este año ha sido muy buena para mí con una progresión positiva aunque muy cargada al principio, creo que van casi 20 pruebas ya……..haremos alguna que otra para disfrutar en Octubre y hasta el año que viene!!!.

viernes, 26 de septiembre de 2014

La vuelta al colé ;-)

Después de cuatro meses sin aparecer por las carreras y entrenando fondo este verano (tengo más KM’s acumulados que la Renfe), me desplace hasta La Serra D'en Galceran donde se disputaba una prueba puntuable del Circuito Montañas de Castellón con una excelente organización y avituallamientos jejejeje. La verdad que llevaba semanas deseando competir después de que suspendieran la marcha de Llombai y a la postre la de Alborache, pues con tal ansias me desplace hasta Castellon a competir con los nervios e incertidumbre de costumbre después de un parón sin competir. 

                     

La marcha prometía mucho porque era un perfil que me iba bien, un terreno muy rompe piernas y unas bajadas muyyy rápidas y rotas, que me beneficiaba bastante aunque había que ir con cierta seguridad ya que habían curvas con mucha gravilla y cerradas después de una larga recta dónde nos poníamos a 50-60 km/h  hasta frenar a 20-25 km/h.

Para no perder la costumbre, me coloque al final de parrilla 10' antes de la salida por despistarme con la hora y tranquilidad de estar cogiendo la forma poco a poco, con lo que me daba igual salir al final.
Dieron la salida y jodo, la gente se pone a tope y a tirar como locos y posesos cuando yo aun no había empezado a pedalear. La salida no fue ni neutralizada con que todos a fuego por las calles del pueblo y cogiendo posiciones para la primera curva.

Después de ir remontando posiciones, transcurrida la primera hora de carrera iría sobre la posición 70 aproximadamente según cantaban en los avituallamientos y por la dureza del trazado de ir remando todo el rato sin descanso, comencé a remontar posiciones en consecuencia de ir recogiendo algunos cadáveres por el camino. Al final quede el 36 de la general y el 17 de master30.
Contento con la posición y sensaciones pero siendo consciente que queda mucho camino que recorrer todavía porque los rivales están muyyyyy fuertes.

Seguiremos viéndonos en las próximas carreras.

Sin dolor ni sacrificio no hay recompensa ;-)